Home | Blog | 5 tips om een beklimming van Mount Kinabalu te overleven

5 tips om een beklimming van Mount Kinabalu te overleven

Geen twee stappen zijn hetzelfde en het omringende landschap verandert elke paar honderd meter om je een nieuw, adembenemend uitzicht op Borneo te geven.

Over Mount Kinabalu

Het eerste, en misschien wel het belangrijkste dat je moet weten over Mount Kinabalu, is dat het de grootste berg is in heel Zuidoost-Azië. Hij is 4.095 meter hoog en wordt omringd (en bedekt op de lagere delen van de klimroute) door dichte, weelderige regenwouden. Het is een populaire klimuitdaging voor zowel toeristen als de lokale bevolking, die het beklimmen van de piek als een groot avontuur zien. Om je te helpen bij de beklimming van Mount Kinabalu zijn er tientallen touroperators (waaronder wij!) die vervoer verzorgen, gidsen en accommodatie regelen voor de beklimming. Voor de meesten is het een tweedaagse tocht, waarbij je ‘s ochtends vroeg begint en halverwege in een bunkhouse overnacht. Als je op dag twee vroeg genoeg opstaat, ben je op tijd om de zon op te zien komen over de bergtoppen – en geloof ons, dat vergeet je niet snel!

#1 – Neem de juiste uitrusting

Deze klim is niet voor bangeriken, dus je moet ervoor zorgen dat je alles bij je hebt om veilig te blijven en je energie op peil te houden. Als je fit en gezond bent, heb je alleen basisklimuitrusting nodig – hier hoef je geen steile rotswanden te beklimmen! Draag comfortabele kleding die geen water opneemt en je koel houdt, en warm als je dat nodig hebt. Je moet ook innemen:

– Een kleine rugzak
– Waterdichte jas, en broek als je die wilt
– Een hoofdlamp voor de vroege ochtendporties
– Een fles water – er zijn onderweg genoeg plekken om water bij te vullen
– Energierijke tussendoortjes, inclusief lunch
– Een basis EHBO-doos, inclusief blaarpleisters
– Dikke wandelsokken
– Schone kleding voor de tweede dag
– Geld
– Basis toiletspullen – vergeet geen pijnstillers voor die pijnlijke benen!
– Zonnebril (voor als je echt geluk hebt)
– Je camera – je wilt geen enkele foto missen!

Maak je geen zorgen als je dit nog niet hebt. Er zijn wandel- en outdoorwinkels in de stad Kota Kinabalu die je kunnen uitrusten met alles wat je nodig hebt.

#2 – Wees voorbereid op hoogteziekte

Hoogteziekte kan elke klimmer overweldigen, ongeacht hoe ervaren je bent of hoe fit je bent. Net zoveel ervaren klimmers hebben er last van gehad als beginnende klimmers, dus neem het niet te licht op. Neem in plaats daarvan voorzorgsmaatregelen om ervoor te zorgen dat het je reis niet verpest. Je kunt verschillende medicijnen of technieken proberen ( daarover lees je hier meer), maar de ideale manier om hoogteziekte te voorkomen is acclimatisatie. Dus als je kunt, overnacht dan vóór de beklimming op grote hoogte, bijvoorbeeld in het Kinabalu Park, dat deel uitmaakt van ons 3-daagse beklimmingspakket voor Mount Kinabalu. Als je voelt dat je duizelig of misselijk wordt tijdens de klim, probeer dan niet door te zetten. Sta in plaats daarvan stil (ga niet zitten of liggen) en kijk of je na een paar minuten weer normaal wordt. Als je dat niet doet, moet je je klim misschien opgeven.

#3 – Neem de tijd

Als je voor het eerst aan je klim begint, kan het heel verleidelijk zijn om weg te racen en te genieten van het uitzicht terwijl je je ogen gericht houdt op een snelle beklimming. Maar als het op Mount Kinabalu aankomt, is langzaam en gestaag het beste beleid. De berghelling is glad, bedekt met vocht en planten en je kunt je er gemakkelijk aan verwonden. Zorg dus voor een rustig tempo en neem regelmatig (maar korte) pauzes. Te lang stoppen kan je lichaam laten afkoelen, waardoor het veel moeilijker wordt om door te gaan. Tijdens de afdaling heb je misschien moeite met de zwaartekracht die je snel naar beneden probeert te trekken. Probeer zigzaggend te lopen en je lichaamsgewicht een beetje naar achteren te leunen – dit vermindert gewrichtspijn en voorkomt dat je uitglijdt.

#4 – Gehydrateerd blijven

Hydratatie is heel belangrijk in het dagelijks leven, maar als het aankomt op de fysieke inspanning en de hoogte van het beklimmen van een berg, is het essentieel. Mount Kinabalu mag dan wel een tropisch paradijs zijn, maar door al die vochtigheid droog je nog sneller uit! Je vocht op peil houden is een essentieel onderdeel van het behouden van je energie en het overleven van een klim. We schatten dat je minimaal vier tot vijf liter water per dag moet drinken terwijl je klimt, dus je moet een grote waterfles meenemen (of 2 kleinere) om bij te vullen terwijl je klimt. We raden je ook aan om waterzuiveringstabletten mee te nemen om te gebruiken bij de hervulstations, omdat de waterkwaliteit kan variëren!

#5 – Herstel na de klim

Als je klaar bent met de afdaling van de berg, voel je je uitgeput en ben je klaar om in je bed te ploffen en een week lang te slapen. En geloof ons, dat zul je moeten doen. Maar neem eerst een lang en welverdiend warm bad om je spieren te ontspannen. In de dagen daarna kun je je benen het beste voorzichtig blijven bewegen terwijl je spieren herstellen – probeer rustig te zwemmen in het tropische water van het Tunku Abdul Rahman Marine Park of ga mee op een snorkeltour als je denkt dat je Nemo ook wilt vinden!

Bij Borneo Dream bieden we een grote verscheidenheid aan trektochten door de jungle en bergbeklimmingen, ideaal als je de bezienswaardigheden van Borneo van bovenaf wilt bekijken. We organiseren regelmatig 2, 3 of 4-daagse beklimmingen van Mount Kinabalu met een gids, zodat je optimaal kunt genieten van de bezienswaardigheden en geluiden met een expert aan je zijde. Als je meer wilt weten over de beroemde beklimming van Mount Kinabalu of als je je expeditie wilt boeken, neem dan vandaag nog contact met ons op.

Winkelwagen
Scroll naar boven